대장암에 나쁜음식

대장암은 대장 내벽이나, 직장에 종양이나 용종이 생기면서 시작됩니다. 종양과 용종은 일찍 제거하면 더 문제가 되지 않지만 그대로 방치하게 되면 시간이 지남에 따라 암이 되는 것입니다.

 

대장암

 

우리는 평소 식습관을 통해 대장암 발병에 긍정적이거나 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 무엇보다 대장암을 예방하기 위해서 대장암에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요하지만, 이에 못지않게 중요한 것은 대장암에 나쁜 음식을 알고 피하는 것입니다. 오늘은 대장암에 나쁜음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 대장암에 나쁜음식: 붉은 고기

 

대장암에 나쁜음식

 

육즙이 많은 햄버거는 우리의 입을 행복하게 해 주지만, 대장에는 나쁜 영향을 줍니다. 붉은 고기인 돼지고기, 쇠고기, 양고기 등과 같은 붉은 고기를 꾸준히 먹게 되면 대장암에 걸릴 가능성이 더 높아집니다. 그러므로 일주일에 적절한 양을 정해 그 이하로만 먹도록 노력해야 대장암 유발 가능성을 낮출 수 있습니다.

 

2. 대장암에 나쁜음식: 가공육

 

대장암에 나쁜음식

 

훈제나 소금에 절이거나 화학 물질을 첨가해 보존된 가공육은 대장암에 나쁜음식입니다. 가공육에는 우리가 즐겨 먹는 핫도그와 햄, 베이컨 등이 포함됩니다. 가공육을 많이 섭취하게 되면 대장암뿐만 아니라 위암에 걸릴 가능성까지 높이기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

3. 대장암에 나쁜음식: 술

 

대장암에 나쁜음식

 

술을 가끔 한 잔 마시는 것은 대장암에 걸릴 확률에 영향을 주지 않습니다. 하지만 하루 두 세잔의 과도한 음주는 대장암 유발 가능성을 20% 높이고, 이보다 더 심한 음주는 대장암 유발 가능성을 40%까지 높일 수 있습니다. 만약 하루에도 여러 잔의 술을 자주 마신다면, 젊더라도 대장암 검진을 꾸준히 받는 것이 현명합니다

 

4. 대장암에 나쁜음식: 흰 빵

 

대장암에 나쁜음식

 

가공육과 동일하게 가공된 곡물도 대장암 위험을 높일 수 있습니다. 흰 빵에 사용되는 정제된 곡물은 혈당 수치를 높여 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이는 대장암은 물론 신장암과 같은 다른 암 유발 위험을 높일 수 있습니다. 그러므로 정제된 곡물로 만든 흰 빵 대신 통곡물로 만든 빵을 먹는다면 섬유질 섭취를 늘리고 대장암 유발 위험을 낮출 수 있습니다.

 

5. 대장암에 나쁜음식: 설탕이 든 음료

대장암에 나쁜음식

 

설탕이 많이 함유된 음료는 비만하게 만들 뿐만 아니라 암 유발에도 영향을 끼칩니다. 음료에 든 설탕은 만성 염증을 유발하여, 대장암을 포함하여 다양한 암을 유발할 수 있기 때문입니다. 대장암의 위험에서 벗어나고 싶다면 설탕이 든 음료 대신 물이나 당분이 적은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 대장암에 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.